常見問題
Q : 長期便祕怎麼辦?
除了多吃蔬果多喝水保持運動之外,最重要的是要晚上要早點睡,讓腸胃能充分休息後,早上好好地吃頓早餐,啟動胃直腸反射,養成定時排便的習慣。