衛教園地

主題 / 便秘 ( 2014-08-20 )


【便祕】

※臨床表現,包括排便次數少(每周少於3次)、需要用力解便、排硬便、覺得解不乾淨或肛門被塞住。

※原因:食物纖維、水分攝取過少、壓力大、運動量少、不吃早餐、懷孕、慢性病、惡性腫瘤等。

※生活習慣的改變:

  1. 1. 多吃蔬菜水果
  2. 2. 多喝水(每天至少1500cc - 2000cc)
  3. 3. 保持運動習慣,避免久坐久臥
  4. 4. 吃早餐誘發胃結腸反應,並盡量在餐後15 - 30分鐘排便
  5. 5. 適度調適壓力

※治療:

  1. 1. 輕度便祕,可藉由生活習慣改變獲得改善。
  2. 2. 切勿自行用藥,必要時可使用醫師處方藥,促進排便或灌腸。
  3. 3. 部分便秘是「大腸癌」的前兆,建議定期接受「大腸鏡篩檢」。


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